2tudja magát a fogyásért
Kezdőlap Segítség!
Nem tudom abbahagyni az éjszakai evést Sokan egész nap nagyon jól eszünk, csak azért, mert a gondos terveink éjszaka összeomlanak. Értem - néha csak az az érzés, hogy akaraterejét csak kihasználták 18 óráig!
Ez egy csomó ember legnagyobb fogyási akadálya, és ez igazán frusztráló 2tudja magát a fogyásért.
- Hogyan kezelhető a súlycsökkenés az elzárás alatt - étkezési érzés - le blog
- Angol labdarúgás - Nemzeti Sport Online, 2tudja magát a fogyásért
- Fogyókúrás hírességek használják
- Segítünk: így marinálhat húsokat - Blikk - 2tudja magát a fogyásért
- Hogyan lehet lefogyni a hasnyálmirigy környékén
Minden évben, amikor segítettem az embereknek a fogyásban, azt tapasztaltam, hogy a késő esti nassolásra csak egy valódi megoldás létezik: Kezdje el kezelni a problémát - ennek lényege. De mielőtt ezt megtennéd, fontos ígéretet tenni, hogy teljesen őszinte leszel magaddal szemben.
GARANTÁLT FOGYÁS - A LEGMEGBÍZHATÓBB módszer !
Ha igen, akkor elkészíthetünk egy tervet, amellyel a késő esti étkezést egyszer és mindenkorra magad mögött tudhatod! Az öt legnehezebb kérdés a késő esti étkezéssel kapcsolatban, amelyekre valaha is válaszolsz: 1. Mágikus megoldást keres?
Hogyan kezelhető a súlycsökkenés bezárva
Mindannyian valamiféle csodaelixírt keresünk. Egy darab edzőkészülék, vásárolni való tabletta vagy letölthető alkalmazás Megoldódott a probléma.
És én sem vagyok más - gyakran tapasztaltam magam, hogy azt szeretném, ha lenne varázslatos válasz is. Hadd osszam nehezen fogyó vékony egyik kedvenc Oprah-idézetemet: "Ha lenne egy parancsikon az egészséges testhez, biztos vagyok benne, hogy mára megvan a titkom.
2. Tudja meg, milyen méretet szeretne elérni
Minden elképzelhető erőforrással rendelkezik, és rájött, hogy a rövidítések egyszerűen nem léteznek. Az a tény, hogy ha fogyni akar, akkor van munka. Nem könnyű, és nincs megkerülése.
Az Éhes Medve nem táncol.
Tehát, ha le akarja állítani a késő esti bingetést, előre meg kell határoznia a várakozást, és meg kell határoznia, hogy lesz idő, amikor le akar lépni.
Abszolút kritikus elvárni és felkészülni rá.
- MIÉRT NEM SÚLYOZUNK? TUDJA MEG, MILYEN TÁBLÁZAT
A kényelmetlenség betain hcl zsírvesztés iránytűd; ez megmutatja, hogy jó irányba haladunk. Ne féljen a kényelmetlenségtől, fogadja be. Tudja-e a különbséget a fizikai és az érzelmi éhség között? Néha nehéz különbséget tenni.
Hogyan lehet legyőzni egy fennsíkot?
Néha késő este van, és a sóvárgás olyan erős, hogy nem tudja, sikerül-e reggelig elkészíteni. Amikor ebben a pillanatban van, könnyű elhinni, hogy mit érez fizikai éhségként! Vagy ha levesszük a cukorbevonatot, könnyen megkapja magának, hogy amit érez, az fizikai éhség. Voltam ott. De a valóságban, ha este 6-kor ettél vacsorát. Amit tapasztal, az érzelmi - ezen a ponton az étel más 2tudja magát a fogyásért szolgál.
1. Mágikus megoldást keres?
Eszem, mert unatkozom, mérges vagyok, szorongok vagy magányos vagyok? Eszem azért, hogy megjutalmazzam magam? Azért eszem, hogy elkerüljem a nem evés fájdalmát? A brokkoli teszt elvégzése hatékony módszer annak megállapítására, hogy fizikailag vagy érzelmileg éhes-e.
Emlékezzen egy halott anyára álmában Az "álomtestig" vezető út során különböző időszakokat élhetünk át. Vannak napjaink, amikor motiváltak vagyunk, és minden könnyűnek tűnik, de vannak olyan napjaink is, amikor minden nehéznek tűnik, és már nincs semmi kedvünk. Még azokban a nehéz napokban is, amíg az eredmények láthatók, a "felkelés" erőfeszítése könnyebbnek tűnik. Mit tegyünk azonban, ha erőfeszítéseket teszünk, de az eredmények nem kezdtek megjelenni?
Fizikai éhség fokozatosan jön. Ha tegnap este óta nem evett, akkor a nap folyamán érezné a gyötrelmeket. Érzelmi éhség, másrészt azonnali és sürgető érzéssel bír.
Az öt legnehezebb kérdés a késő esti étkezéssel kapcsolatban, amelyekre valaha is válaszolsz:
Készen áll arra, hogy vállalja a felelősséget az étkezésért? Ha késő éjszakai fogyasztó vagy, egy dolgot tudnod kell, minden kétséget kizáróan: Ez a te választásod, hogy egyél-e vagy sem.
Fel kell hagynia a hibás játékkal, és felelősséget kell vállalnia a választásokért. Nem a házastársa hibája, mert tortát hoztak haza, nem a gyerekei hibája, mert nem szeretik az egészséges ételeket, és nem a barátja hibája, mert egy steakházba akartak kimenni.
És nem azért, mert nem tudja uralkodni magán.
Bejegyzés navigáció
Ezeket a hazugságokat mondjuk magunknak, hogy igazolják, miért eszünk. Az a döntés, hogy eszik-e vagy sem, egyenesen veled ül. Amikor hibát ró egy másik személyre vagy helyzetre, akkor mindig úgy fogja érezni, hogy az evés nem tartozik az ön kezébe. Az irányítás visszavételének egyetlen módja valójában az, hogy visszavesszük az irányítást.
- MIÉRT NEM VAGYOK TÖBBET; TUDJA MEG, MILYEN TÁBLA - FIT PROJEKT
- Efek samping body karcsú gyógynövény kapszula
- Hogyan lehet fogyni ibs
- Szüksége van kényelemre?
- A tíz-tizenkét éves gyerekeknek nincs sok gondjuk az elalvással, szépen végigalusszák az éjszakát, és másnap kipihenve ébrednek.
- Hogyan fogyott a reba bj
Ne üljön le az utasülésen, vajon miért nem jut el oda, ahová szeretne menni. Ez a te felelősséged. Ez egy választás, amit meghozok, és senki más nem készteti ezt enni.
Tényleg le akarja állítani a késő esti evést? Ha azt kérdezem: "Szeretné abbahagyni az evést éjjel? Ezért vagyok itt. Tényleg nem.
- KETO BodyTone étrend – a szépség
- Segítség! Meg tudom csinálni; t Hagyd abba az éjszakai étkezést - oktatóm
- Evezés ergo fogyás
- Mellemelés - mellcsökkentés - mellműtét
- Legjobb kiegészítés fogyás verem
Élvezem az éjszakai evést. Segít ellazulni, stresszt csökkenteni és jól érezni magam, még ha csak rövid távon is. Mert gondolj az alternatívára. Étkezés nélkül negatív, kényelmetlen érzelmekkel kell megküzdenie.
Mi van, ha nem tud átjutni a fennsíkon?
Ürességet hagy. Egy lyuk. Ha azért eszel, mert… Unott. Hogyan fogja kitölteni azt az időt?
