Diéta bevásárlólista. BEVÁSÁRLÓLISTA KEZDŐ ÉLETMÓDVÁLTÓKNAK

Ha mindig tartasz otthon ezekből az élelmiszerekből, akkor egészséges és változatos ételeket tudsz készíteni.

Kezdjük tehát az alapokkal, nézzük meg milyen alapanyagokat szükséges beszerezned annak érdekében, hogy elérd a célodat, legyen az akár fogyás, diéta bevásárlólista életmódváltás, vagy tudatos táplálkozás.

Néhány hasznos tanács az étkezésedhez Mindig tervezd meg a napi menüdet.

Ha előre tervezel, akkor nem eshetsz abba a hibába, hogy azért eszel egészségtelen ételeket, mert nincs más választásod. Egyél naponta alkalommal. A reggeli fontosságáról korábban már beszéltem, ne hagyd ki semmilyen esetben.

A rendszeres, jól elosztott étkezésekkel elkerülheted a falási rohamokat is. Figyelj a megfelelő folyadékbevitelre.

Fontos, hogy napi, minimum liter folyadékot igyál, kerüld a cukros, szénsavas üdítőket, italokat. A megfelelő élelmiszerek mellett érdemes beszerezned tapadásmentes serpenyőt illetve pároló edényt is. Ezekkel az eszközökkel akár zsírmentesen is süthetsz, főzhetsz.

Végezetül pedig jöjjön a bevásárlólista, természetesen tovább bővíthető, az itt felsorolt lista, az általam is gyakran használt alapanyagokat tartalmazza a teljesség igénye nélkül. Az ajánlott részben azokat az élelmiszereket soroltam fel, amiket érdemes beszerezni, a beilleszthető részben pedig olyan alapanyagok találhatóak amivel kiegészítheted az étkezéseidet.