Fogyókúrás konyhai tippek
Fogyókúra tippek
Ha karcsú alakot szeretnél, a következő 9 szabályt érdemes betartanod a konyhában! Legyen azonnal ehető a gyümölcs, mint egy zacskó chips! Mosd meg, vágd fel a dinnyétkivit, ananászt, szőlőt és almát, s tedd el a hűtőbe, légmentesen záródó fogyókúrás konyhai tippek.
Így azonnal eheted őket, ha egy kis nasira vágysz.
- Fogyás pigment
- Fogyáshoz mit nem szabad enni
- Napfelkelte 7 csatorna fogyás
Egészen elől, szemmagasságban tartsd, hogy ez legyen az első dolog, amit meglátsz, amikor kinyitod a hűtőszekrény ajtaját. Készíts egy nagy tál salátát! Ha vacsora előtt eszel egy kis salátát, feltöltődsz rostokból és kevesebbet eszel a főételből.
Keress receptre vagy hozzávalóra
Azonban a salátát összedobni sokszor macerás, így hajlamos lehetsz kihagyni. A megoldás: a hét fogyókúrás konyhai tippek rakj össze egy hatalmas tállal!
Egész héten ki fog tartani, így minden egyes vacsora előtt ehetsz egy nagy kanállal. Locsold meg balzsamecettel és flexibilis diéta, és kész is az öntet!
Hogyan lesz diétabarát a konyhád?
Tarts a pulton mérőcsészét és -kanalat! Akkor tudod sakkban tartani az ételfogyasztásodat, ha mindig van viszonyítási alapod az adagokhoz.
Sokan túlbecsülik az adagolást, ezért nem tudnak lefogyni.
Életem eddigi legjobb fogyókúrája 1. rész BF
Ha mindig kéznél van a mérőkanál és -csésze, az vizuális emlékeztető az agyadnak és nem felejted el használni őket. Előrecsomagolt uzsicsomag Te is tudod, mi történik, ha a zacskóból eszed a chipszeta dobozból a kekszet: gyakorlatilag a végére észrevétlenül eltűnteted a teljes csomagot. Inkább oszd szét kalóriás kis csomagokba az uzsonnára való egészséges ételeket, mint a diófélék, pattogatott kukorica, sajt és friss gyümölcsök.
Fogyasztásig tárold őket napfénytől védett helyen vagy a hűtőben. Távolítsd el az egészségtelen ételeket! Ha van otthon kóla, süti, fagyi vagy csoki, ráadásul szem előtt, akkor egyértelmű, hogy vágyni fogsz rá.
Ha fogyókúrába kezdesz, az első lépés mindig a konyhában kezdődik, hiszen itt tárolod az ételt, és itt készíted el a fogásokat, így akár az egész diéta sikere is múlat azon, hogyan rendezed be a hűtődet és a spájzodat.
Ne tarts otthon ilyen ételeket, mert a kísértésnek nem fogsz tudni ellenállni! Használj kisebb tányérokat!
Amikor elkészítünk egy tál ételt, úgy érezzük, hogy muszáj teljesen feltöltenünk. Ha kisebb tálat használsz, kevesebb finomságot fogsz ráhalmozni, így kevesebb kalóriát is fogyasztasz.
Fagyassz le zöldségeket és gyümölcsöket!
9 konyhai tipp, hogy könnyebb legyen fogyni
Vásárolj nagyobb mennyiségű zöldséget és gyümölcsötmajd mosás és szeletelés után fagyassz le őket. Így nem csak pénzt takarítasz meg a nagybani vásárlás miatt, hanem a hozzávalók is rögtön kéznél lesznek a turmixokhoz, tésztákhoz és levesekhez.
Főzz dupla vagy tripla adagot!
Időt spórolsz, hiszen csak egyszer kell a konyhában állnod, mégis 2 vagy 3 főételed van. A maradékot tedd légmentesen záródó dobozba. Tökéletes lesz a következő napokra.
Rudolf Dániel A 3 leghíresebb szovjet szexbotrány A tartós fogyáshoz nem szigorú fogyókúra kell, hanem hosszú távon is fenntartható életmódváltás, rendszeres testmozgás, és a belső egyensúly kialakítása. Az elhízásra, a táplálkozástudományra és a lelki folyamatokra specializálódott szakemberek 18 pontban foglaltak össze mindent, amit a hatékony súlycsökkentésről tudni lehet. Tudományos módszerekkel alátámasztott fogyókúrás tippek következnek! Lúgosító diéta… Bármeddig lehetne sorolni az elmúlt évtizedek legnépszerűbb fogyókúrás módszereit.
Tedd el a maradékot, mielőtt leülsz enni! Szedd ki a tányérodra az egy adag ételt, majd a többit tedd el a szemed előtt. Ha látod, még mennyi minden van előtted, amit megehetnél, nagyobb a valószínűsége, hogy repetázni fogsz! Fotó: Pinterest.
