Fogyás 240– 190, Zsírvesztés fiesta Fogyás –
Addig nem fogyókúrázott, amíg le nem bénult! Képeken az egykor kilós nő - Fogyókúra Femina 1. Nap kcal Szálkásító étrend férfiaknak avagy mit tegyél, ha fogyni kell!
Peak Man 5 hetes fogyókúraprogram: GI-diéta mintaétrenddel, 5. A szervezet a felesleges energiát zsír formájában raktározza. Ahhoz, hogy ezek a készletek felhasználásra kerüljenek, kalóriák hiányát kell fogyás —, melyeket kénytelen lesz a test zsírtartalékokból pótolni.
A mennyiség azonban nagyon nem mindegy. Hány kalóriát kell elégetni egy kiló fogyáshoz?
Ahhoz, hogy egy kiló zsírként elraktározott energiát felhasználj, kalóriának kell hiányoznia, ami elsőre talán nem tűnik soknak, valójában azonban rengeteg. Gondolj csak bele abba, hogy tíz perc közepes tempójú futás alig több mint kalóriát éget!
Ha fogyás 240– 190 kalóriát viszel be ételekkel, és a kalóriaszükségletedakkor egy nap alatt kalóriát faragtál le, ami heti fél kiló fogyás. Éppen ezért fontos észben tartanod, hogy ha egészséges fogyásra törekszel, akkor nem tűzöl ki irreális célokat. Mivel egy kiló zsír leadásához fogyás — kalóriát kell elégetni, nagyjából heti egy, nagy túlsúly esetén maximum kettő kiló fogyás normális.
Lehet, hogy érdekel.
