Fogyás 5 hétig. 1. nap (1210 kcal)
Blikk Rúzs Mert ez egy olyan esszenciális tápanyagforrás, ami a C-vitamin kivételével mindent biztosít. Tömve van B, B2- A- és B5-vitaminnal!
Ezen felül az harga coco karcsúsító anyagokat is tartalmazza, amire szükségünk van, mint vas, cink, kálcium, magnézium, kálium és E-vitamin. Szóval itt van a diéta tervezete.
De azért érdemes némi mozgást is beiktatni a napokba! Első hét Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás Ebéd: gyümölcs és 2 szelet kenyér Vacsora: saláta és grillezett csirkemell Kedd Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás Ebéd: zöld saláta és grillezett csirkemell Vacsora: 2 főtt tojás, saláta és narancs Szerda Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás Ebéd: sajt, egy szelet kenyér, paradicsom Vacsora: saláta és grillezett csirkemell Csütörtök Reggeli: gyümölcs és két főtt tojás Ebéd: gyümölcs Vacsora: saláta és grillezett csirkemell Péntek Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás Ebéd: főtt zöldségek és 2 főtt tojás Vacsora: grillezett fogyás 5 hétig és saláta Szombat Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás Ebéd: gyümölcs Vacsora: saláta és grillezett csirkemell Vasárnap Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás Ebéd: főtt zöldségek, csirke és paradicsomsaláta Vacsora: főtt zöldségek.
