Gif fogyás átalakulás, fogyás Archives - Page 2 of 13 - diétaguru

Ha megfordultál már párszor a konditeremben, beszélgettél már edzőkkel vagy csak olvastál pár gyúrósjános-posztot, akkor már biztos szembejött veled ez az idegennek tűnő betűszóa BCAA Branched Chain Amino Acidsmagyarán szólva az az aminosav-csoport, ami három nélkülözhetetlen fehérje-alkotóelemet foglal magába — de ne szaladjunk ennyire előre!

Először is, tisztázzuk, hogy mik is az aminosavak : más néven említve az amino-karbonsavak olyan szerves vegyületek, amik a fehérjemolekulák a protein alkotóelemei, tehát aminosav nélkül nincs fehérje, amit meg már biztosan tudunk, hogy fehérje nélkül nincs egészség, se fogyás, se izmok, se semmi az égvilágon. Rengeteg olyan aminosav létezik, ami esszenciális, tehát a testünk nem tudja magának előállítani gif fogyás átalakulás így hát nincs más, meg kell ennünk őket, táplálék -vagy táplálékkiegészítő- formájában.

Máris a lényegre térünk, nyugalom: ha edzel, egy idő után több aminosavra lesz szükséged, de anélkül, hogy kajával tehát extra kalóriákkal vinnéd be a legtöbb BCAA-t, táplálékkiegészítőként szedve jelentős változást érhetsz el a fogyásodban — erre viszont csak akkor van szükséged, ha tényleg rendszeresen sportolsz. A három aminosav ugyanis a következő tulajdonságokkal segíthet téged nap mint nap: hirdetés izoleucin — stabilizálja az energiaszintet, megelőzi az izomvesztést, segít az éberség fenntartásában leucin — fokozza a leptintermelést tehát kontrollálja az étvágyat — külön jó pont nekünk!

Akárhogy is döntesz, egyet tarts szem előtt: fogyás tölgygerinc tn, jól marketingelt fogyitabletták helyett inkább aminosavakra, vitaminokra, ásványi anyagokra vagy chia magra áldozz nagyobb összegeket!

Mielőtt bármilyen drasztikus életmódváltó módszerhez folyamodsz, mindig konzultálj az orvosoddal!