Olyan nehéz nekem lefogynom
Ez hihetetlen! Most kiderült miért olyan nehéz lefogyni
Kezdőlap 10 ok, amiért olyan nehéz lefogyni - hipnózis fogyás Ha valaha is nézett egy fogyókúrás hirdetést, akkor újra és újra elmondták, milyen egyszerű a fogyás: csak vegye be ezt a tablettát, kövesse olyan nehéz nekem lefogynom a diétát, vagy vásárolja meg ezt a felszerelést, és minden varázslatosan elolvad.
Évente dollármilliárdokat költenek fogyókúrás termékekre és szolgáltatásokra, milliók mégis túlsúlyosak. Áttekintés Ha a fogyásért küzd, tudja, hogy nincsenek hivatkozások. A fogyás kulcsfontosságú stratégiája az, hogy több kalóriát éget el, mint amennyit megesz.
Mivel nagyon nehéz lefogyni, Nem tudsz fogyni? Fogadjunk, hogy tudom, mit rontasz el! - WMN
Amilyen egyszerűnek tűnik, általában nem az. Nem csak arról van szó, hogy megtalálja az időt a testmozgásra, vagy a salátát választja a hamburger helyett; arról szól, hogy valódi elkötelezettséget vállal a mindennapi egészsége iránt, legyenek akár hullámvölgyek. Ennek érdekében íme 10 dolog, amelyet figyelembe kell vennie, okozhat e fogyást késleltetett időszak elindulhasson az egészséges fogyás útján: A hozzáállásod Ha csak egészséges rúgást végez, hogy lefogyjon, vagy bizonyos módon nézzen ki, akkor nehéz lesz tartósan lefogynia.
A súlycsökkenés nagyszerű cél, de segíthet más, ha önmagát motiválja. Időbe telik a fogyás, és motiválnia kell magát az utazás során. Az egyik módja annak, hogy több okot találj az egészségre. Ne feledje a testmozgás összes előnyét, beleértve a megnövekedett energiát, a jobb hangulatot és a jobb éjszakai alvást, hogy csak néhányat említsünk. Vezessen edzésnaplót, és írja le minden olyan nehéz nekem lefogynom, függetlenül attól, hogy lefogy vagy sem. Az, hogy miként viszonyulsz önmagadhoz és a testmozgáshoz, kulcsfontosságú az elkötelezettség megőrzéséhez.
Senki sem akar olyat tenni, amelyet szerinte nyomorúságosnak tart, ezért gondolja át, hogyan tudja megfordítani az árat, és másképp tekinteni a testmozgásra. Az edzéseid Ha nem dolgozol elég rendszeresen, akkor nehéz lefogyni. Igen, fogyni csak diétával lehet, de valószínűleg valamikor eljut egy fennsíkra. Nem kell órákat tölteni az edzőteremben; csak annyit kell tennie, hogy ésszerű edzéstervet állítson össze, amelyet minden héten betarthat.
Nem arról van szó, hogy edzéssel megöleted magad - hanem arról, hogy találsz valamit, amit szeretsz, és amelyhez hosszú távon ragaszkodsz.
10 ok, amiért olyan nehéz lefogyni - hipnózis fogyás
Ez azt jelenti, hogy elengeded a gyűlölködő tevékenységeket, és programot építesz arra, ami szeret, még akkor is, ha az nem pontosan követi az edzésre vonatkozó irányelveket. Fel kell készülnie arra, hogy rendszeresen aktívabb legyen - nemcsak egy hétig itt-ott. A jelenlegi amerikai irányelvek legalább perc közepes intenzitású edzést vagy 75 perc erőteljes intenzitású aerob tevékenységet javasolnak hetente.
- Itt a magyarázat, hogy miért nehéz fogyni - HáziPatika
- 10 ok, amiért olyan nehéz lefogyni - hipnózis fogyás -
- Blikk-információ Fotó: EuropressThinkstock Egy nemzetközi kutatócsoport egy olyan fehérjét talált a szervezetünkben, amely gátolja a zsírégetés folyamatát.
- Hogyan fogyunk 15 nap alatt
- Miért olyan nehéz lefogyni?
- Miért van az, hogy a rengeteg fogyókúrás módszer, diéta, tipp és elmélet ellenére a túlsúlyos emberek száma nem hogy csökken, de folyamatosan nő?
Az aerob tevékenységeket legalább 10 perces epizódokban kell végrehajtani. A diéta Az étkezési mód megváltoztatása egy másik dolog, amire köteleznie kell, hogy fenntartható módon fogyjon. Ez azt jelenti, hogy azon kell dolgozni, hogy az egészségtelen ételeket egészségesebb választásokkal helyettesítsük, és ezt legtöbbször megtesszük.
Íme néhány ötlet, amely segít: A tartós fogyáshoz körültekintően kell eljárnia, hogy mit eszik, és gyakrabban kell meghoznia a megfelelő döntéseket. Lehet, hogy a strukturált étrend véget ér, de az egészséges táplálkozás soha nem ér véget.
Más szavakkal, soha nem lesz olyan idő, amikor befejeznéd az egészséges táplálkozást, legalábbis akkor, ha tartós fogyásra vágysz. A nap végén nem arról van szó, hogy törölj mindent, amit szeretsz. Még mindig élvezheti kedvenc ételeit, de nem minden nap. Ez valóban abból áll, hogy felkészült arra, hogy őszintén szemlélje étrendjét, és még akkor is, ha egyszerre csak egyet változtat, kitalálja, hogyan csökkentheti az elfogyasztott kalóriákat.
- Ez hihetetlen! Most kiderült miért olyan nehéz lefogyni - Blikk
- Fogyás easton md
A népszerű mítoszokkal ellentétben a kalória elégetése nem garantálja pontosan a font fogyását. Azonban a heti kalória csökkentése továbbra is hatékony olyan nehéz nekem lefogynom távú súlycsökkentő stratégia lehet.
Napi kalóriát csökkenthet azáltal, hogy csökkenti az étel bevitelét a testmozgással együtt. Az életmódod Ha egészséges életre vágyik, fel kell készülnie arra, hogy megváltoztassa életmódját. Ez nem azt jelenti, hogy mindent egyik napról a másikra megváltoztatunk, hanem azt, hogy nyitottak vagyunk a dolgok új módjai iránt.
Néhány dolog között szükség lehet az egészségesebb életre: Az egészségtelen napi rutinok megtörése. Lehet, hogy korábban kell kelnie, hogy ebédet vagy testmozgást készítsen, az ebédidőt testedzésre használja, vagy sétáljon, ahelyett, hogy leülne.
Az emberek elfoglaltságot használnak ürügyként arra, hogy ne legyenek egészségesek. Ne ess áldozatul ennek a csapdának. Figyelje, hogyan tölti a szabadidejét.
Miért olyan nehéz lefogyni?
Előfordulhat, hogy új szabályokat kell meghatároznia magának, korlátozva a nézett televízió mennyiségét vagy a számítógép mellett ülési idő hosszát. Óvatosnak kell lennie azzal kapcsolatban, hogy hogyan tölti az idejét, és hol van kiegyensúlyozatlansága, hogy minél több mozgást adjon hozzá. Ürítse ki a kamráját az ócska ételekből.
