Szent fogyni,

Közösségi oldalak Diétás karácsonyi ételek fogyni vágyóknak A hagyományos magyar karácsonyi ételek nem igazán tartoznak a kalóriaszegény fogások közé. Az ünnep a közös ínycsiklandó ebédekrõl, a vendégségben elfogyasztott süteményekrõl, szaloncukortól és porcukorfelhõtõl édes napokról szól. A felkínált fogások gyakran magas zsír- szent fogyni szénhidráttartalmúak, ezért köztudottan nem kedveznek azoknak, akik súlyproblémákkal küzdenek.

Június én Trishan Charles 76 kilót fogyott. Súlycsökkentő útjának kezdete a stresszel való megbirkózással kezdődött.

Ha szeretne figyelni a saját és családtagjai testtömegére, nem árt megfogadni néhány tanácsot a karácsonyi ebéd elkészítése során!

A hagyományos ételek készítésekor figyeljünk arra, hogy sertészsír helyett használjunk növényi olajakat kis mennyiségben.

A zsírosabb húsrészek helyett használjunk soványabb, alacsonyabb zsírtartalmú húsféléket, pl. A magas zsírtartalmú halak helyett válasszuk a soványabb fajtákat, mint a fogyás menopauza progeszteron, a fogas, a hekk, a busa vagy a pisztráng. Sütemények készítésekor cukor helyett használjunk valamilyen természetes édesítõszert, melyek közül jó választás lehet a stevia.

A hagyományos fehér lisztet pedig szent fogyni arányban keverjük magas rosttartalmú lisztekkel, pl. A zsírtartalom csökkentése mellett elõnyös, ha magas rosttartalmú nyersanyagokat választunk. Készíthetõ töltött káposzta növényi olajjal, a húsgombóc darált sertéscombból vagy pulykamellbõl, rizs helyett válasszunk bulgurt, kölest vagy hajdinát.

A rántott hal nagyon magas zsírtartalmú, hiszen a panír rengeteg olajat szív magába. Helyette készítsünk fóliában, sütõben sült pisztrángot, esetleg citromos sült tonhalat, készítsünk hozzá paradicsomos vagy kapros, esetleg tárkonyos mártást.

A halászlé is elkészíthetõ zsírszegényen, ha sovány halat választunk és kevés növényi olajjal fõzzük. A fogásokhoz fogyasszunk nyers salátaféléket és zöldségeket öntet nélkül vagy joghurtos, citromos, akár kapros öntettel.

Account Options

Mákos és diós bejgli is készíthetõ teljes kiõrlésû búzalisztbõl, édesítõszerrel. A mák és a dió is olajos magvak, ezért zsírtartalmuk magas.

Elõnyösebb, ha gyümölcskenyeret, vagy más gyümölcsös-pudingos édességet sütünk. Ezeket kizárólag az étkezés befejezõ fogásaként fogyasszuk, szeletnyi mennyiségben.

Ezt ajánlja a szakember, ha fogyni akar Mágó Károly A szakember — akinél több mint 25 ember vett már részt fogyókúrán — azt is mondja, a nőknél szigorúbb fogyókúrát kell alkalmazni. Szerinte a mozgás nagyon fontos, kizárólag azzal azonban nem lehet fogyni. Rendszeresen találkozik olyanokkal, akik önnél sikeresen lefogytak, majd néhány hónap alatt vissza is hízták?

Mindezek mellett fontos, hogy betartsuk a rendszerességet, azaz ötször étkezzünk és egyszerre kis mennyiségeket fogyasszunk. Gyors kapcsolat felvétel Kérjük, töltse ki az alábbi mezõket, és 24 órán belül felvesszük Önnel a kapcsolatot.